Comprenderlo te ayudará a saber cuál es el estado actual de tu salud e identificar irregularidades.
¿Sabes cuándo comenzó tu último período menstrual y cuánto duró? Si no lo sabes, es hora de que comiences a prestar atención.
Seguir los ciclos menstruales puede ayudarte a entender qué es normal para ti, registrar el tiempo de la ovulación e identificar cambios importantes como la ausencia del período menstrual o sangrado imprevisible. Si bien las irregularidades en el ciclo menstrual no suelen ser graves, en ocasiones pueden indicar problemas de salud.
¿Qué es el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual es la serie mensual de cambios que tiene el cuerpo de una mujer al prepararse para la posibilidad de un embarazo. Cada mes, uno de los ovarios libera un óvulo; este proceso se llama “ovulación”. Al mismo tiempo, los cambios hormonales preparan el útero para un embarazo. Si se produce la ovulación y no se fecunda el óvulo, el revestimiento del útero se desprende y sale por la vagina. Esto es un período menstrual.
¿Qué es lo normal?
El ciclo menstrual, que se cuenta desde el primer día de un período menstrual hasta el primer día del siguiente período, no es igual para todas las mujeres. El flujo menstrual puede aparecer cada 21 a 35 días y durar entre dos y siete días. Los primeros años después del comienzo de la menstruación, los ciclos largos son frecuentes; sin embargo, estos ciclos menstruales tienden a acortarse y a hacerse más regulares con la edad.
Tu ciclo menstrual puede ser regular (con aprox. la misma duración cada mes) o algo irregular, y el período menstrual puede ser ligero o intenso, doloroso o sin dolor, breve o prolongado, y aun así puede considerarse normal.
Dentro de una amplia gama, lo ‘normal’ es lo que es normal para ti.
Ten en cuenta que el uso de ciertos tipos de anticonceptivos, como las píldoras anticonceptivas de ciclo extendido y los dispositivos intrauterinos (DIU), alteran el ciclo menstrual. Habla con el profesional de salud para recibir ayuda especializada.
Cuando te acercas a la menopausia, el ciclo puede volver a hacerse irregular. No obstante, como el riesgo de cáncer de útero aumenta con la edad, habla con tu médico especialista acerca de cualquier sangrado irregular si estás cerca de la menopausia.
¿Cómo puedo hacer un seguimiento de mi ciclo menstrual?
Para saber qué es lo normal para ti, empieza a llevar un registro de tu ciclo menstrual en un calendario. Comienza haciendo un seguimiento de la fecha de inicio de cada mes durante varios meses consecutivos para identificar la regularidad de tus períodos.
Si te preocupan tus períodos, también toma nota de lo siguiente todos los meses:
Fecha de finalización.
¿Cuánto suele durar tu período? ¿Es más largo o más corto que lo habitual?
Flujo.
Registra la consistencia del flujo. ¿Parece más liviano o más denso que de costumbre? ¿Con qué frecuencia necesitas cambiarte de protección higiénica? ¿Expulsaste algún coágulo sanguíneo?
Sangrado anormal.¿Tienes sangrado entre los períodos?
Dolor. Describe cualquier dolor relacionado con el período. ¿El dolor es peor que lo habitual?Otros cambios.
¿Notaste algún cambio en tu estado de ánimo o en tu conducta? ¿Sucedió algo nuevo al momento del cambio en tus períodos?
¿Cuál es la causa de las irregularidades en el ciclo menstrual?
Las irregularidades en el ciclo menstrual pueden tener diferentes causas, tales como:
• Embarazo o lactancia.
• Trastornos de la alimentación, adelgazamiento extremo o demasiado ejercicio.
• Síndrome de ovario poliquístico.
• La insuficiencia ovárica prematura es la pérdida de la función ovárica normal antes de los 40 años de edad.
• Enfermedad inflamatoria pélvica.
• Fibromas uterinos.
